Зачем делать упражнения для улучшения кровообращения головного мозга? Всего несколько минут в день, выделенных на упражнения, помогут надолго сохранить ясность мыслей и избежать инсультов и тромбозов. Чаще упражнения для шеи и спины при остеохондрозе проблемы с кровообращением решаются медикаментозно.
Препараты, предназначенные для расширения сосудов и разжижения крови, довольно эффективны, однако имеют ряд серьёзных побочных действий и противопоказаний. На фоне регулярных занятий повышается и эффективность назначенных врачом препаратов. Комплекс упражнений, выполненный с утра, поможет взбодриться и настроиться на рабочий лад, а вечернее занятие способствует расслаблению и полноценному ночному отдыху. Воздействовать на циркуляцию крови в голове можно только комплексно. Именно поэтому список полезных движений включает в себя не только наклоны и повороты головы, но также выпады и приседания.
Чтобы активизировать кровоток и увеличить просвет сосудов, необходимо заставить сердце работать быстрее. Что касается технической стороны вопроса, то все движения нужно выполнять плавно и осторожно, не делая резких движений и рывков. Каждое упражнение следует повторить не менее десяти раз. Дышать в процессе тренировки нужно глубоко и ровно. По мере укрепления мускулатуры, нагрузку необходимо увеличивать.
