Продолжаем разговор о том, как сохранить красивой шею. Одного ухода за кожей шеи, о котором мы говорили в прошлый раз, недостаточно. Нужно еще обязательно по упражнения для шеи и подбородка делать специальные упражнения, благодаря которым кожа шеи сохранится в хорошем состоянии и укрепится подбородочная область, что будет препятствовать образованию второго подбородка.

Такие упражнения для красивой шеи я вам сегодня и хочу предложить. Упражнения будут в картинках, чтобы было наглядно и понятно, как их выполнять. Сначала хочу заметить, что даже правильный уход за кожей и упражнения для шеи не принесут пользы, если у женщины есть вредные привычки и она совершает неправильные действия и положения, которые приводят к появлению морщин, складок, двойному подбородку и как следствие женщина выглядит старше своих лет. Торопливые движения головой, ненужные наклоны и опускание головы, при которых происходит постоянное сокращение шейных мускулов.

Неправильная согнутая поза во время работы. Опущенная на грудь голова во время чтения, вязания, просмотра телевизора и во время ходьбы. Чтение лежа и неправильное положение головы во время сна. Посмотрите на японок, они с детства привыкли спать на валике, лишь поддерживающем шейные позвонки. Спать на высоких подушках недопустимо, а лучше спать вообще без подушки, так шея останется надолго гладкой и ровной. Особое внимание нужно уделять осанке и положению головы, начиться держать голову правильно. Не смотрите под ноги при ходьбе.

Это важно не только с эстетической стороны. При наклоне вперед затрудняется дыхание, мышцы шеи ослабевают, становятся дряблыми, кожа обвисает и образуются морщины. Осанка должна быть такой: расправьте плечи, грудь вперед, взгляд сверху вниз. Держа голову прямо, нужно слегка вытянуть шею, приподняв подбородок. При таком правильном положении головы женщина всегда выглядит моложе и привлекательней, уверенней в себе.

Если соблюдать все эти несложные правила, то со временем голова сама будет принимать нужное положение, а мышцы шеи укрепятся. Теперь перейдем и к упражнениям для красивой шеи. Чтобы и шея была красивой, упражнения для нее нужно выполнять ежедневно, желательно по утрам. Я их делаю сразу после упражнений для улучшения памяти.

Йога СПБ Аeroyogaclub.ru Запись на йога занятия.