Для каждого упражнения мышцы определяются как активные или статичные. Статичными являются те, которые либо помогают сокращению, либо, начав двигаться, делают устойчивыми первичную или вторичную структуру, что способствует движению. Кардиоупражнения — например, прыжки на упражнения для рук и спины, плавание — полезны для сердца, улучшают выносливость и снижают массу тела.

Упражнения на растяжку мышц — направлены на улучшение гибкости тела. Аэробная тренировка — тренировка с относительно высоким числом повторений, движений направлена на улучшение выносливости. Анаэробная тренировка — тренировка с относительно большим отягощением, направлена на развитие силы и скорости. Интервальные тренировки — тренировка с относительно высоким числом повторений, движений в которой сочетаются относительно низкий уровень интенсивности с короткой по времени и взрывной работой относительно высокой интенсивности в рамках заранее запланированных для этого интервалах. Neumeier WH1, Goodner E, Biasini F, Dhurandhar EJ, Menear KS, Turan B, Hunter GR. Exercise following Mental Work Prevented Overeating.

Проставив сноски, внести более точные указания на источники. Проставить для статьи более точные категории. Эта страница в последний раз была отредактирована 22 ноября 2018 в 06:11. У этого термина существуют и другие значения, см.

Не следует путать с зарядное устройство. Заря́дка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Зарядка является обязательной процедурой в армии и спортивных лагерях. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядка изображена на известной картине Татьяны Яблонской Утро 1954 года, находящейся в Третьяковской галерее.

Йога СПБ Аeroyogaclub.ru Запись на йога занятия.