Йога для пожилых женщин на удивление эффективна в вопросах возврата былого тонуса для мышц, повышения гибкости туловища и даже столь важной для женщин подтянутости кожи и здорового цвета лица. При выполнении асан необходимо йога для пожилых людей расслабляться, глубоко и размеренно дышать, а также чутко прислушиваться к своему организму, чтобы при возникновении малейшего дискомфорта прервать занятие либо понизить избранную степень нагрузки. Более подробный комплекс йоги для пожилых можно увидеть на видео уроках. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!

Однако специалисты, практикующие йогу, уверяют, что после 55 лет занятия не только не противопоказаны, а даже необходимы. Свое утверждение они объясняют тем, что пожилой возраст является идеальной порой для самосовершенствования, к тому же йога для пенсионеров способствует возрождению жизненных сил и омолаживанию. Уже спустя пару месяцев систематических тренировок пенсионеры, в силу своих лет забывшие о таких спортивных нагрузках как, например, аэробика, бег или плавание, вполне могут вернуться к ним. С точки зрений йоги, для женщин и мужчин старость откладывается на неопределенный период, ведь они не только крепнут физически, но и очищаются духовно. Мужчины и женщины, практикующие учение, ощущают прилив сил, жизнерадостны, энергичны, гораздо легче переносят удары судьбы и ощущают гармонию с окружающим миром и духовное очищение.

Для тела польза от упражнений йоги огромна. Достигнутый баланс между умственной и физической составляющими учения значительным образом укрепляет иммунную систему, повышает способности организма противостоять заболеваниям, характерным для старческого возраста: остеопороз, гипертония, варикоз, нарушения памяти. Йога для пожилых людей подразумевает использование поз на растяжку, укрепляющих позвоночник и развивающих гибкость. Йога для начинающих для пожилых людей должна проводиться под руководством профессионального тренера, который составит комплекс с учетом возрастных особенностей. К выбору инструктора нужно подойти ответственно, чтобы не навредить своему здоровью.

Замечательно, если йогин или йогиня будут приблизительно одного возраста с учеником. Доказано, что йога гораздо лучше усваивается пенсионерами, чем молодыми людьми, так как способность к концентрации внимания у них гораздо выше. Йога для пожилых начинающих в домашних условиях может проходить только после того, как старики хорошо освоят асаны. Во избежание получения травм и некорректного выполнения упражнений нужно отказаться от наиболее сложных поз.

Йога СПБ Аeroyogaclub.ru Запись на йога занятия.