Методическая база УФЙ построена на исследованиях, книгах, статьях и учебных программах, написанных йога для пожилых харьков Федерации. Где начать заниматься йогой в Харькове? Инструкторы Украинской федерации йоги преподают йогу в Харькове с 1996 года. В Харьковском филиале представлены все направления обучения, которые существуют в Федерации: Классическая йога, Вриддхи йога, Йогатерапия, Йога для беременных, Кайя йога, Сандхаана йога.

Занятия проходят в девяти уютных залах. Как начать заниматься йогой в Федерации? Найти информацию о новых наборах в УФЙ в Харькове можно на странице Расписание. Для начала занятий нужно позвонить или написать тому инструктору, у которого хочется начать или продолжить учиться йоге.

Кто может начать заниматься йогой в Федерации? Начать обучение в УФЙ в направлении Классическая йога можно с 20 до 35 лет. Программа обучения едина для тех, кто никогда не практиковал йогу и для тех, кто обучался йоге в других школах и студиях. Для тех, кто хочет обучаться йоге в возрасте от 35 до 55 лет — направление Вриддхи йога. Беременным рекомендовано обучение в направлении Прасу йога. Присоединиться к действующим группам, начиная со второго курса, могут те, кто уже занимался ранее по нашей программе, и обладает необходимой для соответствующего курса теоретической и практической базой. Однако специалисты, практикующие йогу, уверяют, что после 55 лет занятия не только не противопоказаны, а даже необходимы.

Свое утверждение они объясняют тем, что пожилой возраст является идеальной порой для самосовершенствования, к тому же йога для пенсионеров способствует возрождению жизненных сил и омолаживанию. Уже спустя пару месяцев систематических тренировок пенсионеры, в силу своих лет забывшие о таких спортивных нагрузках как, например, аэробика, бег или плавание, вполне могут вернуться к ним. С точки зрений йоги, для женщин и мужчин старость откладывается на неопределенный период, ведь они не только крепнут физически, но и очищаются духовно. Мужчины и женщины, практикующие учение, ощущают прилив сил, жизнерадостны, энергичны, гораздо легче переносят удары судьбы и ощущают гармонию с окружающим миром и духовное очищение. Для тела польза от упражнений йоги огромна. Достигнутый баланс между умственной и физической составляющими учения значительным образом укрепляет иммунную систему, повышает способности организма противостоять заболеваниям, характерным для старческого возраста: остеопороз, гипертония, варикоз, нарушения памяти.

Йога для пожилых людей подразумевает использование поз на растяжку, укрепляющих позвоночник и развивающих гибкость. Йога для начинающих для пожилых людей должна проводиться под руководством профессионального тренера, который составит комплекс с учетом возрастных особенностей. К выбору инструктора нужно подойти ответственно, чтобы не навредить своему здоровью. Замечательно, если йогин или йогиня будут приблизительно одного возраста с учеником. Доказано, что йога гораздо лучше усваивается пенсионерами, чем молодыми людьми, так как способность к концентрации внимания у них гораздо выше. Йога для пожилых начинающих в домашних условиях может проходить только после того, как старики хорошо освоят асаны.

Йога СПБ Аeroyogaclub.ru Запись на йога занятия.