С каждый годом вести здоровый стиль жизни становится все популярнее, и иметь при этом лишний вес считается уже просто неприличным. С санскрита слово йога означает соединять или связывать. Действительно, практика йоги ориентирована на жизнедеятельность йога для похудения в целом, так как в Индии считается, что все в нашем организме взаимосвязано.

По этой причине, включаясь в практику йогу, постепенно можно заметить, как меняет не только тело, но состояние ума, окружение и жизнь в целом. Благодаря регулярным занятиям можно уменьшить, а затем и совсем избавиться от боли в пояснице, лишнего веса, стрессов и депрессий. Большим плюсом при занятиях йогой является повышение гибкости, что помогает избежать ряда проблем с позвоночником, которые могут возникнуть вследствие сидячего образа жизни. При всех положительных влияниях йоги на организм человека, среди методов похудения, она не является ведущим.

Дело в том, что многие хотят добавиться результата как можно быстрее, не понимая при этом, насколько это вредно и опасно для организма, нежели, преодолевая себя, сделать занятия йогой частью своей жизни и пусть значительно медленнее, но добиться более стойкого результата. При правильном выполнении асан происходит насыщение организма кислородом, что положительно влияет на обмен веществ и снижает аппетит. Но добиться такого эффекта можно лишь в том случае, если выполнять все упражнения правильно. Самое первое, чему необходимо научиться до того, как начать осваивать асаны, — правильно дышать. Занятия йогой будут приносить пользу и удовольствие только в том случае, когда правильно отстроены циклы дыхания. По этой причине, тому, что впервые решил начать практиковать йогу, лучше некоторое время заниматься в группе, под присмотром мастера.

Йога СПБ Аeroyogaclub.ru Запись на йога занятия.