У этого термина существуют и другие значения, см. Во сне повышается уровень анаболических процессов и снижается катаболизм. Сон у человека в норме происходит циклически, примерно йога 60 минут 24 часа. Помимо ночного сна, в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон — сиеста.

Будзин в Лаборатории исследований сна много лет изучал расстройства сна и рекомендует методику быстрого засыпания, основанную на шести этапах. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30—45 минут приходится на период 3-й и 4-й стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. Первый цикл имеет длительность 90—100 минут.

Йога СПБ Аeroyogaclub.ru Запись на йога занятия.