Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого тонкого тела и нади от загрязнений, а также для йога 5 букв и преобразования жизненной энергии. Термин пранаяма состоит из двух санскритских слов — прана и яма. Термин прана обозначает собой дыхание, жизнь, жизненная энергия.

Термин яма в переводе означает остановка, контроль, управление. По другой версии термин пранаяма состоит из слов прана — энергия и аяма — накопление, увеличение и распределение, что означает праническую способность или продолжительность. Таким образом пранаяма — это техника, посредством которой в теле активируются все большие количества праны. Пранаяма — специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания. Рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

Практикой пранаямы, в особенности длительных задержек дыхания, расширяются адаптативные функции организма, сознание становится устойчивым к переживанию различных измененных состояний. В восьмичастном пути йоги, по Патанджали, пранаяма — четвёртая часть йоги. Для успешных занятий необходимо подготовить тело и дух посредством практики асан. Горакшанатх в Сиддха-сиддханта паддхати даёт такое определение: Пранаяма — это уравновешенность праны.

Йога СПБ Аeroyogaclub.ru Запись на йога занятия.