Aerobic Start — это урок для начинающих, где Вы научитесь выполнять базовые шаги аэробики j yoga mat правильной техникой. Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования.

Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Действует предварительная запись в кассе Клуба. Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Основная задача занятия — поддержание физической формы будущих мам. Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба. Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения.

Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации.

В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.

Йога СПБ Аeroyogaclub.ru Запись на йога занятия.