Для любознательных, активных и с желанием чем-либо заниматься. Положите на плечи 9 упражнений для здоровой спины в локтях руки и начните круговые движения вперед, как в плавании вольным стилем. Повторите это упражнение несколько раз, а затем смените направление.

Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Положите согнутые в локтях руки за голову, широко расставив локти. Поверните верхнюю часть тела влево, затем вправо. Держите спину прямо, колени — на ширине плеч. Выгните спину и посмотрите в потолок.

Сядьте прямо, поставив обе ноги на пол. Вы можете помочь себе, держась руками за голени. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Положите обе руки себе за голову. Согните туловище влево и вернитесь в исходное положение. Не выгибайте спину и не отклоняйтесь назад.

Йога СПБ Аeroyogaclub.ru Запись на йога занятия.