Остеохондроз шейного отдела является предметом изучения травматологии и неврологии. Практически каждый человек испытывал боли в области шеи с ограничением подвижности мускулатуры. Шейный остеохондроз развивается под воздействием множественных факторов, которые могут носить наследственный 8 упражнений для шейного остеохондроза приобретенный характер.

Патология появляется не только у взрослых, но и у детей, с пометкой развитие по ювенильному типу. Правила домашней гимнастикиЛФК и домашняя гимнастика при остеохондрозе шейного отдела классифицируется на лечебную и профилактическую. Те и другие упражнения следует выполнять с разной интенсивностью, частотой. Например, в период после операций на позвоночнике некоторые привычные упражнения выполнять попросту нельзя. Перед занятиями важно учитывать собственный клинический анамнез.

При некоторых заболеваниях физические упражнения могут нанести вред и ухудшить общее самочувствие пациента. Тренировки требуют подготовки и соблюдения простого ежедневного алгоритма. Если больной все сделает правильно, то он не должен ощущать болезненных ощущений во время занятий. Боли возможны в первые дни после начала упражнений, что обусловлено непривычной нагрузкой на мышцы.

Боли носят приятный характер, их легко отличить от суставных болей. Состояние должно исчезнуть через несколько дней регулярных занятий. Каждому пациенту рекомендован индивидуальный комплекс лечебных упражнений. Обычно методики составляются медицинскими тренерами и врачами.

Лечение остеохондроза невозможно только упражнениями, ЛФК является лишь частью консервативной терапии. Перед выполнением упражнений у пациента должно быть хорошее настроение, самочувствие. На занятиях у пациента не должно возникать боли, неприятных ощущений, чрезмерной усталости. Следует опустить подбородок книзу и совершать повороты вправо и влево по 10 раз соответственно. Верх подбородка следует поднять кверху и совершать аналогичные повороты головой в правую сторону и влево по 5-10 раз соответственно.

Необходимо наклонить голову обе стороны попеременно, пытаясь дотронуться ухом до плечевого сустава. Упражнения следует продублировать 5-10 раз с определенной стороны соответственно. Подбородок следует держать на уровне горизонта, руки нужно сомкнуть в замок и прижать к затылку. Следует оказывать давление затылков на ладони 3-5 раз по 10 секунд. Пациенту нужно напрячь мышцы шеи, и оказать давление лбом на приставленную к нему ладонь. Следует выполнять 3-5 раз по 10 секунд. Голова расположена прямо, шейная мускулатура сильно напряжены.

Следует создать сопротивление относительно подбородка и прижимать его к ямке на шее. После этого можно запрокинуть голову назад и потянуть шейные мышцы в обратном направлении. Частота исполнения 3-4 раза 10 секунд. Пациенту следует создать давление височной частью головы на ладонь с каждой стороны соответственно. При этом, мышцы шеи должны быть напряжены. Выполнять нужно по 3-5 раз по 10 секунд слева и справа.

Йога СПБ Аeroyogaclub.ru Запись на йога занятия.